Autogén tréning
Az autogén tréning egy olyan relaxációs, „lazításos” módszer, amely tizenkettő-tizenöt alkalom alatt elsajátítható. A relaxációs módszerek a testi, lelki, szellemi egyensúly helyreállítását, valamint a pszichofiziológiai működés rendezését a testi lazításon és a testi-lelki élmények tudatosításán és feldolgozásán keresztül érik el. Az autogén tréning kifejezetten hatásos szorongásos problémák, valamint pszichoszomatikus tünetek esetén. Általa nagyobb önismeretre, a stresszel való jobb megküzdésre, teljesítményjavulásra tehetünk szert. Az alapgyakorlatok kiegészülhetnek pozitív célformulákkal, szervtréning gyakorlattal is.
Az autogén tréning elsajátítását meggyorsítják és elmélyítik az otthoni gyakorlatok, melyek két ülés között is lehetőséget adnak a módszer használatára, gyakorlására, a hétköznapi életbe való beépítésére. Az autogén tréning gyakorlása csökkenti a stresszt, mérsékli az aggódást, segít kikapcsolni a mindennapok nehézségeiből, így hozzájárul a nyugodtabb életvitelhez.